مواد لازم اسموتی هندوانه و توت فرنگی برای دو نفر:
- ۶ عدد توت فرنگی بزرگ
- ۵ برگ نعنا
- ۶۰۰ گرم هندوانه خنک
- ۱ عدد لیموترش
- ۴ عدد یخ
ابزار مورد نیاز :
تخته برش ، چاقو ، آبلیمو گیر دستی، مخلوط کن
مواد مغذی برای هر نفر :
مرحله ۱ از ۲
توت فرنگی ها را به ۴ قسمت تقسیم کنید. هندوانه را به تکه های کوچک تقسیم کنید. برگ های نعنا را هم آماده کنید.
مرحله ۲ از ۲
هندوانه و توت فرنگی و برگهای نعنا را داخل مخلوط کن بریزید و آب لیموترش را گرفته و به آن اضافه کنید. یخ ها را داخل مخلوط کن بریزید. سپس برای مدت ۲ الی ۳ دقیقه اجازه دهید تا خوب هم بخورد. حالا میتوانید آن را داخل لیوان ریخته و خنک بنوشید.
source: kitchenstories.com
